课外活动安排表（侨谊明德）
（一年级）
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一、七 十三 |
二、八 十四 |
三、九 十五 |
四、十 十六 |
五、十一 十七 |
六、十二 十八 |
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一（1） |
迎面 接力 |
单双脚 连续跳 |
游戏 |
拍皮球 |
游戏 (轻物投掷) |
跳绳 踢毽 |
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一（2） |
跳绳 踢毽 |
迎面 接力 |
游戏 (轻物投掷) |
单双脚 连续跳 |
拍皮球 |
游戏 |
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一（3） |
游戏 (轻物投掷) |
跳绳 踢毽 |
迎面 接力 |
单双脚 连续跳 |
游戏 |
拍皮球 |
雨天：室内游戏。（1、国际象棋或围棋；2、传乒乓球；3、提踵练习）
备注：1、在指定场地进行活动，并注意安全。
2、由专人领取并作好记录，活动结束及时归还，摆放整齐。
（二年级）
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一、七 十三 |
二、八 十四 |
三、九 十五 |
四、十 十六 |
五、十一 十七 |
六、十二 十八 |
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二（1） |
拍皮球 |
游戏 |
迎面 接力 |
跳绳 踢毽 |
沙包 投远 |
立定 跳远 |
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二（2） |
游戏 |
迎面 接力 |
跳绳 踢毽 |
沙包 投远 |
立定 跳远 |
拍皮球 |
雨天：室内游戏。（1、猜五官；2、循环相克令；3、提踵练习）
备注：1、在指定场地进行活动，并注意安全。
2、由专人领取并作好记录，活动结束及时归还，摆放整齐。
（三年级）
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一、七 十三 |
二、八 十四 |
三、九 十五 |
四、十 十六 |
五、十一 十七 |
六、十二 十八 |
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三（1） |
立定 跳远 |
30米 快速跑 |
跳绳 踢毽 |
行进间运球 |
迎面 接力 |
仰卧起坐 |
雨天：室内游戏。（1、官兵捉贼2、传乒乓球3、仰卧起坐4、棋类）
备注：1、在指定场地进行活动，并注意安全。
2、由专人领取并作好记录，活动结束及时归还，摆放整齐。
明德实验学校 体育组
2023.9
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